Wat is breathwork?
Tijdens mijn sessies werk ik met de bewust verbonden ademhaling. Dat betekent dat je ademhaling in één flow doorgaat, zonder pauze tussen in- en uitademen. Het klinkt simpel, maar het doet zoveel. Je ademt dieper naar je buik, waardoor je lijf ontspant en je meer zuurstof binnenkrijgt.
Wat het je oplevert? Een natuurlijke detox (geen groene sapjes nodig 😉), je spijsvertering krijgt een boost en stress en zorgen maken geen kans. Het mooie: wat je leert, kun je later ook inzetten bij spanning, onrust of zelfs hyperventilatie.
En het fijne is: je hoeft er geen ervaring voor te hebben. Iedereen kan het, echt waar, ook jij. Breathwork voelt als een kleine reset-knop voor je hoofd en lijf.
Wat kan ik verwachten van een sessie?
Breathwork volgen kan op verschillende manieren: in groepssessies (ademcirkels), duo-sessies en 1-op-1 sessies. Deze zijn in ‘t Pand aan de Kerksteeg 5 in Middelburg.
Breathwork ervaren in een veilige setting is enorm belangrijk. Daarom zijn er maximaal 10 deelnemers welkom elke sessie en staat persoonlijke begeleiding bij mij centraal. Ik zorg voor een yogamat, kussentje en deken, waardoor je je heerlijk kan terugtrekken in je eigen breathwork bubbel.
De breathworksessie bestaat uit drie fases: de voorbereiding (met uitleg en het zetten van een mooie intentie); de dynamische ademsessie van zo’n drie kwartier en de rustgevende slotfase die ongeveer een half uur duurt. De hele sessie begeleid ik je met mijn stem en met op de achtergrond ontspannende muziek, waardoor je helemaal naar binnen kunt keren in je eigen veilige cocon.
Over de docent
Mijn naam is Tara en naast orthomoleculair therapeut ben ik sinds begin 2022 gecertificeerd breathwork coach.
Breathwork heeft mij persoonlijk erg veel gebracht. Ik ben HSP en een echte perfectionist. Een combi waardoor ik sneller overprikkeld ben. Met behulp van breathwork ervaar ik minder stress, ben ik niet meer zo snel overprikkeld en voel ik veel beter mijn grenzen aan. Dat gun ik iedereen 🙏🏼
Agenda
De eerstvolgende groepssessie (ademcirkel) is op maandag 27 oktober van 20:00 tot 21:30 uur in ‘t Pand in Middelburg. Aanmelden mag via een mailtje of via onderstaand formulier. Deelname kost 50 euro voor één sessie.
Voor een 1-op-1 / duosessie mag je onderstaand formulier invullen. Dan prikken we samen een datum. Deze sessie kost 222 euro.
Tot snel!
Contra-indicaties breathwork
Ademwerk is in essentie heilzaam voor iedereen, zolang je fysieke en mentale gezondheid het toelaat. Echter zijn er enkele belangrijke contra-indicaties die in acht genomen dienen te worden. Daarom wordt breathwork afgeraden wanneer je:
– zwanger bent
– recentelijk bent geopereerd (denk bijv. aan glaucoom, hartklachten, schildklieraandoening of hersenbloeding (gehad) )
– wordt behandeld voor psychische klachten, bijvoorbeeld: depressie, zware post-traumatische stressstoornis (PTSS), schizofrenie, psychose
– epilepsie hebt
– bent verslaafd aan psychoactieve middelen, zowel soft- als harddrugs.
Wil je toch graag breathwork doen? Overleg dan met je behandelend arts of dit mogelijk is. Of stuur mij een bericht zodat we samen kunnen beslissen.